Поиск авиабилетов
Новые статьи на почту

Ваш e-mail:

Вы имеете право на отдых!

 отдых        Ваш организм нуждается в отдыхе! Узнайте, почему.

Что-то я в последнее время много работаю, посещаю различные тренинги и чувствую, накопилась усталость, хочется все бросить и лечь с книжечкой (притом чтоб чтиво было легким!) на диванчик, и забыть обо всем!

Знакомые ощущения? :-)
А знакомо чувство неловкости за минуты осознанного безделья? Ну и зря – мы имеем право на отдых! Вот коротенькие советы,как быстро отвлечься и отдохнуть.

Отдых – это своеобразная «уборка» организма. И должна она проводиться ежедневно:

чередуйте минуты работы с минутами расслабления (это может быть несложная гимнастика, прогулка на свежем воздухе, чаепитие с коллегой).

А еще лучше – найдите повод посмеяться. Ученые утверждают: у людей, которые смеются, на 22% увеличивается скорость кровообращения, значит, органы и ткани получают больше кислорода и питательных веществ.

Чтобы продукты метаболизма не задерживались в организме, пейте воду. Помните, что в среднем человек должен выпивать 1,5-2 литра чистой воды ( у меня пока не получается -пытаюсь впихнуть).

Не злоупотребляйте антидепрессантами и снотворными средствами.Максимум — это валерианка на ночь в течение 10 дней, она должна накопиться (совет провизора).

Наиболее эффективный способ получить психологическую разрядку – это медитация. Сядьте по-турецки, закройте глаза, руки положите на колени ладонями вверх, выровняйте дыхание. С каждым выдохом произносите вслух или про себя любое слово, например, «тишина». Действует, проверено!

Бессонница – удел влюбленных. Всем остальным людям для полноценного отдыха нужен «качественный» сон. Чтобы иметь таковой, соблюдайте простые и всем известные правила: поздно не ужинайте, обязательно проветривайте спальню, телевизор замените чтением, а чашку черного чая – травяным, желательно из крымских трав :-).

Ну а тем, для кого лучший отдых — это поездка в теплые страны к морю, можно посмотреть какие есть популярные туры в Тайланд из Одессы, где можно насладиться пляжным отдыхом.

Отдыхайте с удовольствием!

Вот вам несколько фото для визуального отдыха и релаксации.

отдых

Камушки в прозрачном море

отдых

Штиль на море

Буду благодарна, если поделитесь этой статьей с друзьями в соцсетях :) :

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Еще интересное здесь:

Комментарии (8) на “Вы имеете право на отдых!”

  • Обожаю море. Картинки просто супер. 2ую поставил как заставку :)

  • Под звуки морского прибоя как раз очень хорошо медитировать! Успокаивает и отдыхаешь!

  • Так и хочется погрузиться в отдых. Поэтому мечта. Способ расслабления для меня — смена деятельности… на отдыхе :-)

  • А я в этом году опять из-за этой работы не отдохнул, хотя мечтал. Спасибо хоть помечтал!

  • Рита:

    А мы вот только сейчас отдыхаем, а летом работа )) но теперь более активная работа начинается в интернете!

  • Сейчас в холожную зиму так хочется на море, ведь я имею право на отдых!!!

  • Рита:

    Дмитрий, отдых надо себе устраивать периодически! Даже не обязательно на море, можно просто гулять по морозцу и снежку)

  • Какое правильное название статьи! Так и захотелось, теплого травяного крымского чаю и книгу в руки! Завалиться на диван и насладится отдыхом.

Оставить комментарий

Поиск авиабилетов
Все новости блога
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *